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マンガンの効果
マンガンは骨の発育に働きかけます。
また糖質や脂質、炭水化物などの代謝に必要なミネラルで、
軟骨の形成に必要不可欠です。
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マンガンの上手なとり方
植物性食品に広く含まれており、また
必要量も少ないため通常の食生活で充分摂取できます。
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マンガンが不足した場合
マンガンが不足した場合、
骨の成長障害や生殖機能障害などがありますが
通常の食生活で不足することはありません。
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マンガンを過剰摂取した場合
には過剰摂取による過剰症は認められていません
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マンガンを多く含む食品
茶葉、種実、穀類、豆類に多く含まれる。
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